English👇🏻
God kveld!
Rart ĂĄ snakke om frokost nĂĄr klokka er over 22 om kvelden ….
men
Jeg fikk lyst til å dele denne super kjappe og enkle kald-grøten med dere.
For meg er det alltid en god start pĂĄ dagen ĂĄ spise en lett og sunn frokost.
Det er ikke alltid man har tid til ĂĄ lage sĂĄ mye eller orker ĂĄ spise sĂĄ mye … for meg kan denne kaldgrøten som overnatter i kjøleskapet være en perfekt løsning.
I tillegg til å være sunn og næringsrik er den full av vitaminer, mineraler, fiber og gode saker for å starte dagen godt. Den er også vegansk.
Jeg har også hatt i EN dråpe ingefær (ginger) eterisk olje for fordøyelsen og god smak. Du kan gjerne bytte ut ingefær med kanel (cinnamon) eller thieves. Men husk EN dråpe er nok!!
Du trenger bare havregryn, chiafrø, mandelmelk og ev litt kokkossukker og eterisk olje. (Jeg bruker kun Young Living eteriske oljer da de er 100% rene og trygge å bruke i matlaging. )
Jeg har hatt i litt revet kokkos for smak. Hvis du ikke ønsker det dropper du kokkosen.
Jeg lager grøten i en glasskrukke med lokk,
God vegansk Kaldgrøt
Til 1 person
2ss chiafrø
1 dl havregryn
1/2 ss revet kokkos
1,5 dl mandelmelk
1 dråpe ingefær, kanel eller annen eterisk olje
1/2 ts kokkossukker
• ha i alt det tørre i et glass med lokk.
• hell over mandelmelk
• ha i en dråpe eterisk olje og rør godt.
• sett på lokk på glasset og sett det i kjøleskapet over natta.
• om morgenen tar du av lokket og rører godt rundt i kaldgrøten. Tilsett mer mandelmelk om nødvendig.
• topp gjerne grøten med bær, frukt eller nøtter.
•nyt!
🇬🇧English here 👇🏻👇🏻
Good evening my friends.
Tonight I want to share a tasty, healthy, simple vegan cold porridge, perfect for breakfast.
This porridge is easily made and is already ready to eat when you get up in the morning. No stress or no extra time spent on making breakfast in the morning.
This porridge is nurturing, healthy and filled with vitamins, minerals, fibre and all the good stuff that gives you a good start.
I even added in One drop of young Living vitality ginger essential oil for the digestion. You can change it up with one drop of cinnamon essential oil or one drop of thieves or citrus if you like.
I make the cold porridge in a glass jar with a lid.
You make it at night and let it sit in the fridge until the morning. Then you just give it a stirr and top it off with fruits, berries or nuts of your choice.
Vegan cold porridge
For 1 person
100 ml rolled oats
2 tbsps chia
1/2 tbsp shredded coconut (optional)
1/2 teaspoon coconut sugar
150 ml almond milk
1 drop of young Living vitality ginger essential oil (or cinnamon or citrus EO )
• add all the dry ingredients to your glass jar.
• Pour over the milk and add one drop of essential oil.
• stirr well.
• add the lid to your jar and let the porridge sit in the fridge until the morning.
• before eating stirr the porridge and add more almond milk if necessary.
• top the porridge with berries, fruits or nuts of your choice.
Enjoy!
❤️
Leave a Reply